ఇటీవలి కాలంలో, భారత్‌లో హృదయ ఆరోగ్య సమస్యలు అనేక రెట్లు పెరిగినట్లు నివేదికలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ సమస్యలు ముఖ్యంగా యువతలోనూ, చిన్న పిల్లల్లోనూ కనిపించడం అనేక వైద్యులను ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది. ప్రధానంగా పీడియాట్రిక్ కార్డియాలజీ పరిధిలో హృదయ సంబంధిత ప్రత్యేక వ్యాధుల శిక్షణ పొందే రోగుల సంఖ్య కూడా గణనీయంగా పెరుగుతోంది. వైద్యులు, తల్లిదండ్రులు ఈ విషయం పై ఎక్కువగా అవగాహన కలిగించాలని, జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు
హృదయ ఆరోగ్య సమస్యలు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?
- తినే ఆహారం: ప్రస్తుత కాలంలో యువత తినే ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహార పదార్థాలు హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తున్నాయి. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు ధమనులను బ్లాక్ చేస్తూ, రక్త ప్రసరణలో ఆటంకాలు కలిగిస్తాయి.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: ప్రస్తుతం ఆధునిక జీవనశైలిలో శారీరక శ్రమలు తగ్గడం కూడా హృదయ సమస్యలకు ప్రధాన కారణంగా చెప్పవచ్చు. రోజువారీ వ్యాయామం, నడక వంటి శారీరక కదలికల వల్ల హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
- మెడికల్ సమస్యలు: బీపీ, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు కూడా యువతకు హృదయ సమస్యలు తీసుకురావడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ఈ రోగాలను గమనించి వైద్యులను సంప్రదించడం అనివార్యం.
హృదయ ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
- సరైన ఆహారం తీసుకోవడం: కొవ్వులు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. గుండెకు మేలు చేసే వంట నూనెలు వాడాలి.
- నియమిత వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కండరాలను బలపరచుకోవచ్చు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
- మంచి నిద్ర: హృదయ ఆరోగ్యానికి, రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. కంటే తక్కువ నిద్ర ఉన్నప్పుడు శరీరంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది హృదయ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- ధూమపానం, మద్యం దూరంగా ఉంచడం: ధూమపానం మరియు మద్యం అనేది హృదయ సమస్యలను మరింత ప్రభావితం చేసే అలవాట్లు. వీటిని పూర్తిగా దూరం చేయడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు
