సునీతా విలియమ్స్ – స్పేస్ అన్వేషణలోని ప్రముఖ నామం. ఈ అమెరికన్ వైమానికుడు, అంతరిక్షంలో అనేక ప్రతిష్ఠాత్మక మిషన్లలో భాగస్వామిగా, మనస్సును బలం చేస్తూ ఎడవినీని ప్రదర్శించింది. అయితే, తాజాగా స్పేస్ స్టేషన్లో సునీతా విలియమ్స్ ఆరోగ్యం గురించి జాతీయ మీడియాలో రాధయిన వార్తలు అస్వస్థత మరియు బరువు తగ్గడం పై సుపరిచితమయ్యాయి. దీనిని స్పష్టంగా వివరిస్తే, శూన్య గవులు ఉన్న చోట అస్వస్థత అనిపించడం ఒక సాధారణ విషయంగా మారింది. అయితే, ఆమె పరిస్థితి ఏం అని, ఏం జరగనుంది? ఈ అంశంపై ఇప్పుడు వివరణనివ్వడం ముఖ్యం.


స్పేస్ లో బరువు తగ్గటం:

స్పేస్‌లో, గమనించి ఉండాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ప్రపంచ శక్తి(Gravitational Pull) లేకపోవడం. దీనికి కారణంగా, మన శరీరంలో హార్మోన్లు, ఎముకలు, పొత్తులు, మరియు పాకడం వంటివి బలంగా ప్రభావితం అవుతాయి. సునీతా విలియమ్స్ కూడా ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నారు. నాసా శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఈ క్రియాశీలతకు గమనించినప్పుడు, శరీరపరమైన మార్పులు జరిగే అవకాశం ఉంటుంది, వీటి ద్వారా బరువు తగ్గడం సహజంగా జరుగుతుంది.


స్పేస్ లో పూర్వంలో జరిగిన సంఘటనలు:

సునీతా విలియమ్స్, అంతరిక్షం పై తన ప్రయాణంలో అనేకానేక అనుభవాలు పొందారు. ఇది అంతరిక్ష ఆరోగ్యం పై వాడిన అధ్యయనాలకు సంబంధించిన పరిణామాలను అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకమైన అంశం. 2006లో, నాసా ఆధ్వర్యంలో ప్రపంచ దేశాలలో బరువు తగ్గడంకి సంబంధించిన ప్రయోగాలు సాగాయి. ఇవి బెలూన్లతో చేసే ప్రయోగాలవల్ల, మనం ఉన్న గవు లేకుండా జరిగే శరీర తేలికపై అదనపు ప్రభావాన్ని కనుగొన్నాము.


సునీతా విలియమ్స్ స్థితి గురించి తాజా అప్డేట్:

సునీతా విలియమ్స్ ప్రస్తుతం అంతరిక్ష స్టేషన్ లో ఉన్నారు. ఈ స్థితిలో, ఆమె సహజంగా మరింత కొంత బరువు తగ్గారని నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. ఈ అనారోగ్య పరిస్థితి, స్పేస్ వ్యాధి లేదా అంతరిక్షవ్యాధి వంటి ముఖ్యమైన అధ్యయనాలను ప్రశ్నిస్తుంది. అయితే, సునీతా యొక్క జాగ్రత్తలు, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, శరీర ఆవర్తనంలో మార్పులు ఈ స్థితిని క్రమం తప్పకుండా ఎదుర్కోవడానికి ఉపకరించాయి.


స్పేస్‌లో ఆరోగ్య మార్పులపై నాసా పరిశోధనలు:

నాసా పరిశోధకులు స్పేస్‌లో శరీర శక్తి, పదార్థం బరువు, మానసిక స్థితి వంటి అంశాలు ఎలా మారుతాయో అర్థం చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తున్నారు. స్పేస్‌లో మానవులకి తేలికగా మార్పులు వస్తాయి, ఇది ఒక్క వ్యక్తి కాదు, ప్రతి స్పేస్ వ్యోమగామి. నాసా ప్రత్యేకంగా శరీర శక్తి అనే అంశంపై మరింత అధ్యయనాలు చేయడం మొదలుపెట్టింది. ఈ విషయంలో సునీతా విలియమ్స్ ముఖ్యమైన భాగస్వామిగా తన సహాయం అందిస్తున్నారు.


సునీతా విలియమ్స్ పై అభిప్రాయం:

సునీతా విలియమ్స్, ఈ స్పేస్ మిషన్‌లో భాగం కావడం వలన ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో ప్రేరణ కల్పించారు. ఆమె స్పేస్ మిషన్లు, ఇతర వ్యోమగాములకు కూడా పాఠాలు ఇచ్చాయి. అయితే, అంతరిక్షం లో జరిగిన మార్పులను ఆధారంగా, ప్రతి వ్యోమగామి, ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడంకి గురయ్యే అంశం యొక్క పరిణామాలు పఠించాల్సి ఉంది.

ప్రారంభం:
తమలపాకు అనగానే మనకు పూజలు, వ్రతాలు గుర్తొస్తాయి. కానీ, ఈ ఆకులు కేవలం ఆధ్యాత్మిక అవసరాలకు మాత్రమే కాకుండా మన ఆరోగ్యం కోసం కూడా ఎంతో ఉపయోగకరమైనవి. ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసినట్లుగా, తమలపాకులు అనేక రోగాలకు అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


1. నోటి సమస్యలకు

Betel Leaves for Oral Health
తమలపాకులను నేరుగా నమిలడం ద్వారా మనం నోటిలో ఉన్న దుర్వాసనను తగ్గించుకోవచ్చు. తాజా పచ్చిగుల్లతో ఆకాశానికి తీసుకొని, వాటిని నోటిలో చేర్చి నమిలితే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే థయామిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ C, కెరోటిన్ వంటి పోషకాలు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.


2. శ్వాస సమస్యలకు

Betel Leaves for Breath Issues
చలికాలంలో ఎక్కువగా శ్వాస సమస్యలు వస్తుంటాయి. దీనిని అధిగమించడానికి తమలపాకుల జ్యూస్ చాలా ఉపయోగకరమైనది. అయితే, జ్యూస్‌లో పంచదార కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది. కొద్దిగా తేనె కలిపి తీసుకుంటే మంచిది. ఇది శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను త్వరగా తగ్గిస్తుంది.


3. షుగర్‌కి చెక్

Betel Leaves for Diabetes
తమలపాకులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో పట్టు సాధిస్తుందని అనేక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తమలపాకుల టీ లేదా రసం తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ స్థాయిలు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి సహాయం చేస్తాయి. అయితే, అధికంగా మరిగించకుండా ఉండాలి.


4. అధిక బరువు తగ్గించుకోవడానికి

Betel Leaves for Weight Loss
తమలపాకులు అధిక బరువు నుండి రక్షణ కల్పించే విధంగా పనిచేస్తాయి. వీటి ద్వారా జీర్ణ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. దీనికి, యాలకులు, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు, అల్లం తో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇలా తీసుకుంటే జలుబు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.


5. క్యాన్సర్ నివారణకు

Betel Leaves for Cancer Prevention
తమలపాకులు క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకర రోగాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకుల పేస్టును బేవరేజెస్ తో కలిపి త్రాగడం ద్వారా, ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజూ ఒక తమలపాకు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.


6. ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Additional Health Benefits of Betel Leaves
తమలపాకుల పేస్టును చర్మపుట, పుండ్లు, అలర్జీలు తగ్గించేందుకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆవాల నూనెతో వాటిని మరిగించి, ఆ నూనెను ఛాతీపై రాసుకోవడం ద్వారా జలుబు, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.


ముగింపు:

Conclusion
ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు తమలపాకులను సరైన విధంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి రోజు ఒక తమలపాకు తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనది. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని  ప్రకృతి రీతిలో రక్షించడంలో సహాయం చేస్తుంది.